Corsi Fitness
Funzionale
Arrampicata
Corsi Terra
Con l’introduzione di nuovi corsi, come il parkour e l’acqua trek e l’acquisto di nuovi attrezzi per la sala pesi e la sala funzionale, siamo in grado di offrire corsi in linea con le moderne tendenze.
Orari corsi terra
Corsi Terra a Le Naiadi ecco la vasta scelta
Il nuovo orario in vigore da Lunedì 28 ottobre 2019
Athletic Workout
Esercizi a corpo libero e utilizzo di attrezzatura per l’allenamento funzionale che permette di proporre sessioni atletiche adatte a tutti
Funzionale
Per sviluppare la forza, la coordinazione, l’equilibrio e la flessibilità necessari per eseguire questi schemi complessi.
Group cycling
Allenamento mirato al migliormento del benessere psicofisico attraverso un lavoro cardiovascolare.
Rebound
Attività di fitness aerobico di gruppo che si effettua su un apposito tappeto elastico rimbalzante.
Walking
Camminata potenziata dall’utilizzo di piccoli pesi con ritmi e movimenti sostenuti.
Posturale
Esercizi svolti, con l’obiettivo di ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico.
B.F.T. tonificazione
Balance Functional Fitness & Tone è un programma di allenamento funzionale a corpo libero che utilizza la musica, sfruttando i principi dell’allenamento funzionale e metabolico.
GAG
Gambe, addome e glutei: in sigla GAG. È un allenamento mirato a rinforzare e tonificare la muscolatura di queste tre zone.
Pilates
Allenamento che mira a rafforzare il corpo, modellarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità dei movimenti.
Olistic workout
I principi su cui si basa l’Olistic Workout includono: respirazione, controllo del “core”, allineamento, fluidità e mobilità della colonna, equilibrio e sincronia.
Samba Fitness
Disciplina che fonde insieme il Samba Brasiliano ed il Fitness fornendo le basi relative all’antica forma di danza brasiliana.
Step
La lezione di step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.
Total Body e Tonificazione
I benefici del total body: tonificazione dei muscoli, aumento del metabolismo basale ed effetti positivi su tutto l’organismo.
Zumba
Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica
Yoga
Lo Yoga applicato al fitness e alla ginnastica. Respirazione, allungamento, elasticità e meditazione.
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